第一次去高原怕高反 提前做这几件事比吃药管用

　　去高原旅行，最让人担心的就是高反。头疼、恶心、喘不上气，兴致全无。其实高反这事儿，一半靠运气，一半靠提前准备，做对了能少受很多罪。

　　出发前别感冒。带着上呼吸道感染上高原，是最危险的一种情况，一定要等彻底好了再出发。到了高原头两天别洗澡、别跑跳、别喝酒，让身体慢慢适应海拔，越急着折腾越难受。

　　吃喝上讲究点。多喝水、吃点容易消化的，别一顿大鱼大肉补身体。走路放慢半拍，话说慢一点，给身体一个爬坡的过程。真觉得头疼，就地坐下歇，别硬撑着往上冲。

　　也不用谈高反色变。大多数人只是轻微的头疼，睡一觉就缓过来了。提前备点常用药，心里不慌就行。真出现剧烈头痛、呕吐不止的情况，别犹豫，赶紧下撤到低海拔，身体要紧，风景下次再看。

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