第一次去高原怎么避免高反

　　去高原旅游，最担心的就是高原反应。头痛、恶心、睡不着，严重的还得去医院。第一次去高原的人，怎么避免高反，有哪些注意事项。

　　最关键的是慢慢上升海拔。不要一下飞机就到三千多米的地方，先在低海拔适应一两天，再往高处走。身体适应了氧气变少的环境，高反的概率就小很多。直接冲上去的人，大概率会不舒服。

　　到了高原之后，第一天不要洗澡、不要剧烈运动、不要喝酒。这些行为都会加重高反。多休息、多喝水、慢慢走。让身体有时间适应。很多人刚到高原觉得没事，第二天就不行了，所以前两天一定要小心。

　　药物方面，可以提前吃一些抗高反的药。可药物不是万能的，最重要的还是身体适应。如果高反严重，比如呼吸困难、呕吐不止，一定要及时去医院或者降低海拔。不要硬撑，高原反应严重了会有危险。

　　高原旅游不可怕，只要做好准备。慢慢适应、注意休息、有问题及时处理，大部分人都能平安度过。不要因为害怕高反就不去，准备好了就没问题。

责编：李斗金