旅游途中肠胃不服怎么办 老司机的几个土办法

　　出门在外最扫兴的事，莫过于吃坏肚子。本来规划得好好的行程，结果因为拉肚子只能在酒店待着。这种事几乎每个旅行者都遇到过，换了水土、吃了生冷、油腻过量，肠胃就抗议了。有常年在外跑的人总结了几个应对办法，不是什么高深医术，但应急特别管用。当然严重的还是要去医院，这里说的都是轻微不适的处理方法。

　　刚到一个新地方，别上来就猛吃当地特色。肠胃需要适应过程，第一天吃清淡点，让它缓一缓。很多人一到目的地就放开吃，海鲜啤酒烧烤轮着来，晚上就开始拉肚子。正确的做法是先吃点熟悉的食物，比如白粥、面条，等肠胃适应了再慢慢尝试当地菜。另外生的、冷的、太辣的，第一天都要克制。

　　如果真的不舒服，有几个应急办法。第一是喝温热的淡盐水，补充水分和电解质。第二是吃点烤大蒜或者蒸熟的苹果，这两个都是民间常用的止泻食物。第三是暂时别吃东西，让肠胃休息几小时，之后喝点米汤。随身带点肠胃药，比如黄连素之类的非处方药，急性肠胃不适吃了能缓解。

　　预防比治疗重要。喝水只喝瓶装水，别直接喝自来水。路边摊的生冷食物要慎重，尤其是海鲜和凉拌菜。水果要削皮再吃，别用自来水洗了就啃。吃饭找看起来卫生的店，客人多的相对靠谱。另外别暴饮暴食，每样尝一点就好，不用一顿吃遍所有特色。肠胃舒服了，旅行才能开心。

　　还有一个很多人忽略的点：情绪紧张也会影响肠胃。第一次去陌生地方，兴奋加紧张，肠胃容易出问题。这时候深呼吸放松，告诉自己一切正常。到了酒店先好好睡一觉，第二天精神好了，肠胃也跟着舒服。总的来说，旅行饮食就是循序渐进、注意卫生、备好药品。做到这几点，基本不会被肠胃问题毁掉行程。

责编：李斗金