旅游时怎么吃不胖还能享受美食

　　旅游的时候好吃的太多，一顿接一顿，回来发现胖了好几斤。怎么在旅游的时候享受美食又不胖，这个问题很多人关心。

　　最有效的方法是多走路。旅游本来就要到处逛，每天走几万步，消耗了不少热量。吃进去的东西，大部分都被走路消耗掉了。所以不要吃完饭就坐车，多走一走，既能看风景又能消化。

　　其次是控制量。每道菜尝一点就好，不要每顿都吃到撑。旅游的时候每餐都吃很多，热量肯定超标。可以多家店分着吃，每家只点一两样特色菜。这样既尝到了各种味道，又不会吃太多。

　　还有一个技巧是多吃菜少吃主食。当地的特色菜通常是肉和蔬菜，热量相对可控。可如果每顿都吃米饭面条，碳水加脂肪，热量就很高了。尽量多尝菜，主食少吃一点。

　　旅游的时候不要太纠结体重。难得出来玩，吃点好的是应该的。多走路、控制量，回来稍微调整一下就恢复了。不要为了不胖而不敢吃，那就白来了。

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